Introduction au yoga pour les seniors Le yoga est une pratique ancestrale originaire de l’Inde, réputée pour ses bénéfices sur le corps et l’esprit. Adapter le yoga pour les personnes de plus de 50 ans peut fournir une méthode douce mais efficace pour maintenir la santé physique et mentale. Cet article explore les avantages du […]
Catégorie : femme
Exercice de kegel pour les femmes : importance et techniques
Qu’est-ce que les exercices de Kegel? Les exercices de Kegel sont nommés d’après le gynécologue Dr. Arnold Kegel qui les a introduits dans les années 1940. Ils visent à renforcer les muscles du plancher pelvien, qui supportent l’utérus, la vessie, le petit intestin et le rectum. Pour les femmes, ces exercices sont particulièrement bénéfiques en […]